Kas için ne yemeliyiz?
Vücut ve kol kası yapmak zorlu bir süreçtir, bu zaman içerisinde tüm faktörler eksiksiz olarak yerine getirilmelidir. Kas yapmak için en önemli püf noktalarından bir taneside tüketilen besinlerdir. İşte o besinlerden bazıları
Avokado
İçerdiği 9 farklı aminoasit ile kas gelişimi için çok faydalıdır.